Powiedz mi, czy chciałbyś raz przejść dietę, a potem uzyskać idealną sylwetkę i zapomnieć o metodach odchudzania, jeśli nie na zawsze, to przynajmniej na kilka lat? Bez wątpienia jest to niebieskie marzenie wszystkich grubasów i nie tylko. I dla wielu pozostaje marzeniem, ale nie dla tych, którzy znają japońską dietę. To ona pozwala osiągnąć tak fantastyczne efekty. Ale czy wszystko jest takie bezchmurne proste? Porozmawiajmy o tym dzisiaj.
Czy to naprawdę jest też japoński?
Chociaż uważa się, że ta metoda odchudzania jest pomysłem japońskich naukowców, kompozycja jej menu powoduje przynajmniej lekkie zdumienie. Cóż, oceń sam, główną dietą klasycznego Japończyka jest ryż, owoce morza, prawie nie ma tłuszczów, ale przeważają węglowodany, a zielona herbata jest uważana za ulubiony napój. A co z naszą dietą? Jako napój zawiera kawę, nie szanowaną przez Japończyków, dość dużo tłuszczów, prawie żadnych węglowodanów, a podstawą jest żywność zawierająca białko. Na przykład jajka, które, nawiasem mówiąc, Japończycy również nie są zbyt przyjazne. Japońska dieta kojarzy się z osobami, o których wspomina się jedynie tym, że zawiera ryby, a sama dieta jest niskokaloryczna.
Co sprawia, że japońska dieta jest wyjątkowa?
Jednak pomimo opisanych powyżej sprzeczności, japońska dieta podbiła serca wielu szczupłych myśliwych i nie bez powodu. Każdy, kto choć raz spróbował tego na sobie, jednogłośnie chwali wyniki tej techniki. W końcu trwa tylko trzynaście dni i działa przez całe dwa lata. Oznacza to, że trzymasz się mocno tylko przez dwa tygodnie, a potem przez kilka lat zapominasz o dietach i ogólnie na siłowni. A to nie mit, nie czyjaś chora fantazja, ale wieloletnie doświadczenie, potwierdzone przez dziesiątki tysięcy ludzi z różnych krajów. Aby jednak technika działała tak skutecznie, konieczne jest ścisłe i dokładne przestrzeganie wszystkich warunków, które narzuca, nie odbiegając ani o jotę od określonych zasad.
Czy japońskie zasady diety są bardzo trudne?
Nie, są trudniejsze i mogą je wytrzymać. Nie możesz nic zrobić, aby osiągnąć swój cel, prawda? Tak więc dieta japońska trwa tylko 13 dni. Każdy dzień jej diety jest zaplanowany w najdrobniejszych szczegółach, których nie można zmienić ani zignorować, w przeciwnym razie nie osiągniesz obiecanego rezultatu. Ponieważ ta dieta jest trudna i obejmuje tylko żywność o niskiej wartości energetycznej, surowo zabrania się jej stosowania częściej niż raz na dwa lata. Chyba że jesteś oczywiście wrogiem swojego zdrowia.
Jak w przypadku każdej techniki odchudzania, ta dieta ma ograniczenia żywieniowe. Cukier, sól, ciasta, lemoniada, alkohol są całkowicie usunięte z jadłospisu, banany i winogrona są zakazane z owoców, a przed gotowaniem kurczak usuwa tłustą skórkę. Zielona lista obejmuje wodę mineralną bez gazów, oczyszczoną przegotowaną wodę, większość warzyw i owoców, ale potrawy rzeczywiście będą mdłe. Jeśli chcesz skutecznie i długo schudnąć, musisz się trochę wysilić. Zasada z płynącą wodą i leżącym kamieniem również działa tutaj w pełni. Cóż, teraz bezpośrednio do naczyń.
Co obejmuje japońskie menu dietetyczne?
To jest dokładny harmonogram i rodzaje produktów metodologii.
Surowo zabrania się niczego zmieniać, usuwać lub dodawać.
Dzień pierwszy
Śniadanie pierwszego dnia to tylko filiżanka czarnej kawy. Obiad - dwa jajka na twardo, porcja gotowanej kapusty doprawionej olejem roślinnym i szklanka soku pomidorowego. Na obiad dozwolony jest mały kawałek smażonej lub gotowanej ryby.
Dzień drugi
Śniadanie drugiego dnia składa się z filiżanki czarnej kawy i grzanki. Na obiad serwują smażoną lub gotowaną rybę z porcją surówki warzywnej lub kapustnej doprawionej łyżką oleju roślinnego. Kolacja to sto gramowy kawałek gotowanej wołowiny, popijany szklanką kefiru.
Dzień trzeci
Śniadanie trzeciego i drugiego dnia jest identyczne. Na lunch menu składa się duża cukinia smażona na oleju roślinnym. Na obiad 200 g gotowanej wołowiny z surówką z kapusty, doprawionej olejem roślinnym i 2 jajkami na twardo.
Dzień czwarty
Tylko kawa na śniadanie. Lunch reprezentują trzy duże gotowane marchewki z olejem roślinnym, 15 gramów twardego sera i jedno świeże jajko. Kolacja składa się z wszelkich owoców innych niż banany i winogrona.
Dzień piąty
Na śniadanie podajemy świeżą marchewkę z sokiem z cytryny. Obiad jest reprezentowany przez porcję gotowanej lub smażonej ryby i szklankę soku pomidorowego. Kolacja taka sama jak poprzedniego dnia.
Dzień szósty
Filiżanka kawy na śniadanie. Na obiad pół gotowany kurczak i tradycyjna sałatka jarzynowa. Na obiad 2 jajka na twardo ze szklanką świeżej marchewki doprawionej olejem roślinnym.
Dzień siódmy
Japońska herbata na śniadanie wystarczy szklanka. Na obiad gotowana wołowina 200 gi dowolne owoce. Kolacja na życzenie z dowolnego dnia diety oprócz trzeciego.
Dzień ósmy
Znowu kawa na śniadanie. Lunch i kolacja jak w dniu 6.
Dzień dziewiąty
Śniadanie składa się ze świeżej marchewki z sokiem z cytryny. Obiad - duża gotowana lub smażona ryba i szklanka soku pomidorowego. Wszelkie owoce na obiad.
Dzień dziesiąty
Menu na dziesiąty dzień jest takie samo jak w diecie na dzień 4.
Dzień jedenasty
Dieta dnia jedenastego jest dokładnie taka sama, jak dieta dnia trzeciego.
Dzień dwunasty
Jak brat bliźniak, to jest jak drugi dzień.
Dzień trzynasty
Ten dzień dokładnie powtarza pierwszy dzień.
Czy japońska dieta to cudowna technika czy niebezpieczne złudzenie?
No cóż, wszystkie główne punkty japońskiej diety zostały omówione, ogłoszono zasady i zapowiedziano menu. Weź to i zrób to. Pozostaje przeanalizować ostatnią kontrowersyjną kwestię, która dręczy umysły od pierwszego dnia tworzenia opisanej powyżej metody na pozbycie się zbędnych kilogramów. Mianowicie, czy japońska dieta to dziwna technika czy niebezpieczne złudzenie? Być może ani jedno, ani drugie. Japońskie techniki odchudzania czynią cuda z wyglądem, ale uzyskujemy je dzięki naszym własnym wysiłkom. I nie ma tu nic niebezpiecznego, chyba że oczywiście cierpisz na jakąś poważną chorobę i nie nadużywasz kawy i nie męczysz się głodem. Cóż, jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.